У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается

infosliv

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » infosliv » Спорт и здоровье » Программа: 100 отжиманий


Программа: 100 отжиманий

Сообщений 1 страница 20 из 55

1

Всерьез задумался о том, чтобы привести себя в отличную физическую форму и, возможно, стать самым настоящим силачом?

Тогда следуй нашей шестинедельной тренировочной программе и пройди путь к 100 отжиманиям за подход.

Думаешь, не по плечу? Ошибаешься! Я могу, ты - можешь!

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.


Теги: отжимания,спорт,тренинг,воркаут

0

2

Для турникменов самое то. Если хочешь быть сильным, отжиматься не надо. Надо базу делать. )

0

3

Интересно очень

0

4

Неплохой курс. В принципе минимум теории, основной акцент сделан на подробном описании тренировочных программ. За 1,5 месяца довел число отжиманий до 100, начиная где-то с 40-45 отжиманий. Психологический барьер был пройден (100 отжиманий), дальше стало попросту не интересно наращивать кол-во отжиманий.

0

5

надо ребенку скачать)) А то совсем обленился...

0

6

ознакомился с курсом впринцепи ничего нового, начать с чего можешь и прибавлять повторы, так и дойдешь до 100)))
я сам занимался по системе , количество повторов всегда одинаково, но добавлял груз к отжимаям каждую неделю все больше и больше ,тоже эффективно.

0

7

Реально каждому отжаться 100 раз, даже большим людям, главное делать все по таблице, таких таблиц много в гугле найти можно

0

8

когда вижу такие курсы понимаю что наш физрук был гений, ещё в далеком 97году он рассказывал про всё это, а нам было пофиг =)

0

9

Курс зачёт!!! напомнил про армейские будни)))!!!

0

10

занимался по схеме, больше 35 никак не мог набрать, приходилось доп вес грузить, тогда прогресс был. Для рельефа гуд.

0

11

qbr написал(а):

Курс зачёт!!! напомнил про армейские будни)))!!!


Много очень подобного добра в пабликах.

0

12

qbr написал(а):

Курс зачёт!!! напомнил про армейские будни)))!!!


Много очень подобного добра в пабликах.

0

13

По таким системам трудно заниматься новичку.
Велика вероятность пере тренировки или травмы.
Есть более щадящие системы.

0

14

Оставлю отзыв, занимался по такой программе и набирал объем повторений в 100 и более. Проблема в том, что такой результат крайне трудно закрепить, если не делать повторы почти ежедневно. Ни о какоом объеме мышц речи идти не может, тут тольковыносливость и сушка.

Отредактировано N7simon (04.12.2014 09:27)

0

15

N7simon написал(а):

Проблема в том, что такой результат крайне трудно закрепить


Поддерживаю. Как только начинаю заниматься, результат заметен уже где-то через неделю, но стоит только всё забросить, как так же быстро теряется тонус(

0

16

Так же рекомендую обратить внимания на школу турника на youtube

0

17

Единственным минусом является то, что достижение определенной планки остается непродолжительным. То есть, можно заниматься и сорок недель, но не факт, что после передышки в полгода результат останется прежним. Речь идет о ежедневных тренировках.

0

18

Самая обычная программа, коих сотни. А вообще, любые физические упражнения оказывают обратимый эффект, поэтому спортом нужно регулярно заниматься.

0

19

От разговоров и аудио отжиматься не научишься.Может и научишься если будешь делать.

0

20

Знаком был с такой темой. Мой самый главный косяк был в том, что не разминался. как итог - перетренировка. Хотел сразу и побольше, потом с болью по всему телу дня 4 еле передвигался.

0


Вы здесь » infosliv » Спорт и здоровье » Программа: 100 отжиманий


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC