У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается

INFOSLIV.RU

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » INFOSLIV.RU » Спорт и здоровье » Как Сесть на Шпагат


Как Сесть на Шпагат

Сообщений 1 страница 20 из 51

1

Как Сесть на Шпагат

Продажник   

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.


http://www.world-gymnastics.ru/wp-content/uploads/2013/06/kaksestnashpagat.png

Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца:

С чего начать растяжку
Как правильно разминаться
Как правильно растягиваться
Как быстро и без травм сесть на шпагат
Как стать гибким и пластичным
Как сесть на поперечный шпагат и продольный шпагат
Как сделать суставы более подвижными
Как закрепить полученный результат
...эти и многие другие вопросы, мне регулярно задают присылая письма на почту (e-mail).
На самом деле, вопросов намного больше, здесь выделила самые популярные.
Теперь обо всём по порядку:

Введение.

Основные "Золотые" правила растяжки

1 блок.

Разминка суставов

Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов (большое кол-во упражнений)

2 Блок

Разогрев тела (большое кол-во упражнений)

Блок 3

3.1 Растяжка Базовая + 3.2 Доп. комплекс (большое кол-во упражнений)
Блок 4

Основная растяжка (большое кол-во упражнений)

4.1 Растяжка в статике (14 комплексов упражнений)

4.2 Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)

5 Блок.

Расслабление (заминка)

Правильное расслабление на спине и животе

5 высокоэффективных упражнений на расслабление

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

Отредактировано Magnetik (24.06.2015 12:52)

0

2

Одна из моих давних мечт!!!!

0

3

очень провокационная обложка у диска не надо так ножки задирать а то мужчинам сложно будет сосредоточиться на содержании курса

0

4

Видео очень познавательно, смотрел. Ловко она на шпагат садиться. Некоторые упражнения что она советует реально помогают, хоть еще не полностью сел на шпагат :-)

0

5

Есть на что посмотреть? =)

0

6

а я сколько не пытаюсь - не получается...  посмотрим что подскажет этот курс

0

7

Пишет, что файл для скачивания заблокирован, т.к. на него поступила жалоба

0

8

А есть тут кто-то, кому помогло? Интересны отзывы )

0

9

Мне помогло.

0

10

Круто

0

11

Потрясающе :)

0

12

Мне однажды почти удалось сесть на шпагат без всяких тренировок когда зимой неудачно подскользнулся. Ну а чтоб сесть на шпагат без травм придется потратить пару месяцев, да.

0

13

Просьба Администратору обновить ссылку, т.к. при скачивании Яндекс выдает сообщение об ошибке

0

14

Круто, а есть подобные по гимнастике?

0

15

Делал обычные растяжки в домашних условиях через боль - через 3 месяца сел. Правда до этого спортом увлекался, хоть и не гимнастикой, но, думаю, было легче)

0

16

красивая девчонка на обложке =)

0

17

Девке морду отрихтуйте. А то порит все.

0

18

а есть курс, как посадить такую телку на шпагат

0

19

Интересно, до какого возраста можно использовать этот курс? Ведь возможности человеческого организма с годами угасают.

0

20

я в 32 начал... о результатах отпишусь

0


Вы здесь » INFOSLIV.RU » Спорт и здоровье » Как Сесть на Шпагат


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC