6 лучших трекеров сна 2024 года, протестированных и отобранных экспертами

Хотите улучшить свои привычки сна? Эти устройства для отслеживания сна могут помочь.

Хотя заснуть легко некоторым людям, это не так для всех. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 1 из 3 взрослых в США не получает достаточного отдыха каждый день. От носимых устройств до умных кроватей, мы нашли лучший трекер сна, чтобы проанализировать ваши привычки сна для лучшего ночного отдыха. Трекеры сна бывают разных форм и размеров. Вы можете найти их в виде носимых устройств, таких как часы и умные кольца, а также в виде устройств для вашей прикроватной тумбочки или даже в виде умных кроватей. Используя непосредственное тестирование и наш многолетний опыт, мы составили список лучших трекеров сна, доступных сегодня.

Какой лучший трекер сна?

Наш лучший трекер сна – это Whoop 4.0 Band благодаря его глубокому анализу сна и персонализированным рекомендациям. Без кнопок и экранов на браслете Whoop выглядит простым на первый взгляд. Однако он предоставляет ценную информацию о вашем сне. Несколько наших экспертов по сну протестировали Whoop и обнаружили, что он предоставляет надежные и точные данные о сне. Мы также обнаружили, что AI Whoop Coach интуитивно понятен и предлагает персонализированные ответы и инсайты на основе ваших данных о сне. С Whoop вы получаете данные о сне и помощь в интерпретации всего.

Лучшие трекеры сна на 2024 год

Whoop 4.0

Whoop - это идеальный трекер сна. С его передовыми технологиями на базе ИИ и комплексным анализом данных Whoop предоставляет отличные сведения о качестве вашего сна. Этот носимый прибор отслеживает ключевые метрики сна, такие как стадии сна, вариабельность сердечного ритма и количество часов сна, помогая вам лучше понять свои модели сна. Он также является самым точным из протестированных нами устройств, а батарея работает до четырех-пяти дней без подзарядки.

В дополнение к инсайтам, он имеет встроенного тренера, который предоставляет персонализированные рекомендации, такие как когда ложиться спать или техники осознанного дыхания, на основе ваших данных о сне. У него нет экрана, что, по нашему мнению, лучше для сна, так как свет от носимых экранов может отвлекать и будить вас.

Fitbit Inspire 3

Fitbit — это фитнес-трекер, который измеряет физическую активность и данные о сне. У него стильный дизайн, маленький цифровой экран и впечатляющее время работы от батареи до 10 дней. Fitbit измеряет частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови и время, проведенное в разных стадиях сна, предоставляя рассчитанный балл сна, который оценивает ваше общее качество сна.

Fitbit Inspire 3 также предоставляет ежедневный балл управления стрессом и предлагает сессии внимательности, которые обучают более здоровым способам реагирования на стресс.

Oura Ring Gen3

Более дорогой, чем другие носимые устройства на рынке, Oura Ring — это высокотехнологичное легкое устройство, которое носится на пальце. Оно предоставляет точные данные о вашем сердечном ритме, уровне кислорода в крови, стадиях сна и общем балле сна. Oura отслеживает активность независимо и интегрируется с другими приложениями, такими как Apple Health и Google Fit.

Withings Sleep Tracking Mat

Если вам не нравятся носимые устройства, но новая кровать с отслеживанием сна выходит за рамки вашего бюджета, вам может понравиться Withings Sleep Tracking Mat. Этот тонкий коврик помещается под ваш матрас и использует пневматические и звуковые датчики для измерения вашего сердечного ритма, движений и циклов сна.

Google Nest Hub (2-го поколения)

Второе поколение Google Nest Hub — это универсальное устройство для отслеживания сна в умном доме. Функция Sleep Sensing использует звуковые и датчики движения. Устройство должно находиться близко к кровати и быть откалибровано под вашу позу для сна. Оно также измеряет частоту сердечных сокращений и дыхания, а также изменения в освещении или температуре.

Кровать Sleep Number c2 Smart Bed

С матрасом Sleep Number c2 Smart Bed ваша поверхность для сна становится вашим трекером сна. Маленькие датчики по всему матрасу отслеживают движение, частоту сердечных сокращений, температуру и дыхание. Этот умный матрас также может чувствовать движения каждого спящего и автоматически подстраиваться в течение ночи, чтобы обеспечить вам комфорт.

Как мы выбрали лучшие трекеры сна

Наши эксперты по сну занимаются оценкой продуктов для сна на протяжении многих лет. Мы учитываем данные о сне, которые трекеры измеряют, их точность и дополнительные функции. Мы также учитываем время работы от батареи и зарядку, чтобы выбрать наиболее практичные устройства.

Рынок трекеров сна разнообразен, и важно определить, какой тип устройства лучше подходит для ваших нужд. Также стоит обратить внимание на дополнительные функции, такие как интеграция с другими приложениями и подключение к сети.

Вернуться на главную